숲 속의 낙원 등산으로 심신건강관리

272 숲 속의 낙원 등산으로 심신건강관리

 

1 숲 속은 자연 상태의 폭포수瀑布水가 상당수相當數 흐르는 수려한 경관이 있다. 고요한 숲길을 등산해보면 맑고 신선한 공기를 마음껏 호흡하게 된다. 자연 속에 살아있는 시원한 공기를 마음껏 호흡하고 맑은 샘물을 마시면 심호흡이 상쾌하다. 건강한 육체에 건전한 mind와 sense를 불러일으켜주는 원동력으로 쉼터가 되기도 한다. 폭포수에 심신건강을 수련(수양/수행)하면 활기찬 인생으로 살아가게 된다.

 

2 활기찬 인생이 어떤지 느끼게 되어 세계 최대의 폭포수를 인터넷으로 감상하여도 정화(조화/승화/친화)하게 된다. 자연의 물결을 느끼면서 공개된 폭포수에 샤워를 하여보면 실상을 감지한다. 소나무는 폭풍우가 휩쓸어도 바위틈에 기생해 살아가니 뿌리가 끈질기게 자라나도록 하는 성질이 있다. 수령이 오랜 된 나무는 뿌리가 끈질기게 자란 생명력을 보여주고 있어 생물체에 낙원이 되는 샘터가 있는 것이다.

 

3 샘터에 있는 약수藥水를 먹고 행공 운동을 하면 심신(심기/심력/심성/심장/심통) 에 power을 촉진할 수 있다. 밀림지대는 계곡에 빗물이 끊임없이 흘러들어 울창한 숲 속에 자연적으로 조성된 원천이 있다. 등산모임을 취미로 심신건강을 도모하는 문화로 발전하면 여행도 재미있게 할 수 있어 상쾌한 기분이 든다. 맥락과 효과를 입증하는 현상이 있어 정기/정신 energy의 기운/기백을 조화롭게 가꾸어가게 된다.

 

4 정기/정신 energy는 사랑 속에 맑아야 심신(심기/심근/심안/심통)이 좋아진다. 심신건강을 관리하는 데는 등산뿐만 아니라 인도에서 하는 요가와 단학에서 하는 복식호흡도 한 방법이라 수련(수양/수행)해보면 중요시하게 된다. 도인들이 저술한 명작을 읽어보고 명상과 호흡법을 생활화하는 가운데 자연적으로 정화하게 된다. 정화(변화/진화)의 길로 도약하게 되니 자연의 샘물을 먹는 것이 심신건강에 좋다.

 

5 등산으로 자연의 샘물 마시고 건강관리하면 정기/정신 energy를 장기간에 걸쳐 수련(수양/수행)할 수 있어 안정을 유지한다. 심신건강이 제일이라 어제의 피로와 스트레스를 풀고 활기찬 오늘을 시작할 수 있어 정신력이 충전되면 행복한 마음에 기운/기백이 강화되어 간다. 그러면 가정에 건강과 행복과 평화를 누릴 수 있으니 좋아하는 취미도 즐겁게 하면서 매사에 능률/효율이 탁월해지는 기쁨도 있게 된다.

 

6 주말마다 등산을 하면서 심신건강을 제대로 관리하면 청량한 공기를 호흡하고 심신 기운을 컨트롤할 수 있어 정기/정신 energy도 활기차게 할 수 있는 것이다. 대자연인 기암절벽과 숲이 있는 환경 속에 깨끗이 여과된 시원한 폭포수로 샤워를 하고 새벽 걷기 운동을 하여도 생체리듬의 사이클을 양호하게 조정해 갈 수 있다. 대자연 속에 신선한 공기를 호흡하고 깨끗한 물을 마음껏 마시면 기분이 상쾌하다.

 

7 깨끗한 물을 마시면 원천적으로 새로운 활력소가 충전되어 정기/정신 energy가 맑아진다. 물의 구성은 성분 위주로 power가 민감하게 작용하기 때문에 총기로 활성화된다. 깊은 계곡과 울창한 나무가 있는 숲 속에 맑은 물과 공기로 호흡하면 심폐기능이 촉진되어간다. 숲 속에는 시원한 물과 공기가 풍부해 마음껏 흡수하고 등산하면 밥맛이 좋아지고 질병도 물리칠 수 있어 숲 속의 낙원임을 알 수 있다.

 

8 등산을 좋아하면 음이온이 분포한 울창한 숲과 계곡을 만날 수 있어 심호흡을 조절해 마음을 진정시키고 혈액순환을 돕게 한다. 심호흡을 계곡에서 하면 머리가 맑아지고 기분이 상쾌해지는 것을 몸소 느껴보게 된다. 숲은 동식물의 낙원으로 생명을 촉진시키는 활력소나 원동력이 있기 때문이다. 숲 속에서 즐기는 삼림욕은 해수욕/일광욕과 함께 건강 삼욕이라고도 할 수 있어 녹색 샤워를 한다고도 한다.

 

9 녹색 샤워를 하면 선천적인 기운/기백이 죽지 않도록 기분 전환하기에 좋아 기세/기질도 강화된다. 등산함으로써 청량한 공기를 호흡할 수 있어 울적한 마음도 잊는 하루가 되어준다. 울적한 마음은 가슴속에 담아 두면 병의 원인이 되니 빨리 풀어줘야 심신건강에 좋다. 누구라도 심신건강과 가정평화를 최우선으로 도모하면 즐겁게 생활할 수 있다. 심신건강이 몰라보게 좋아지니 주말마다 등산하도록 하자.

 

10 등산하면 상쾌한 공기를 심호흡하고 샘물도 마실 수 있어 활기찬 느낌이 든다. 신선한 공기 속에서 맑은 물 한 잔 마시고 기운(기세/기백)을 회복시켜갈 수 있어 상쾌한 기분이 드는 것이라 행복한 마음이 들게 된다. 자연환경은 동식물과 함께 생명력 있게 공존하는 삶이 있어 행복해지는 것이라 희망찬 미래를 꿈꾸게 한다. 대자연과 공생함으로 삼라만상이 사계절마다 변화되는 모습도 관찰해볼 수 있다.

 

11 대자연은 환원하는 성질이 있어 자연적으로 공기가 정화되어 맑아지는데 공기가 상쾌하면 건강하게(행복하게/평화롭게) 살아갈 수 있는 환경이 된다. 숲 속으로 등산하면 이온화된 성분을 섭취해서 생기(활기/총기)가 깃들어진다. 자연환경은 오염되지 않도록 우리들이 잘 가꾸고 보듬어서 후손에게 물려주어야 할 유산이다. 금수강산은 계곡에 물이 있어도 가족과 함께 자유롭게 등산할 수 있어야 찾아간다.

 

12 금수강산은 순수함이 살아있어 대자연과 친화하면 기혈의 신진대사를 촉진시켜 문화로 발전이 조성된다. 국립공원으로 지정된 명산을 등산하면 새로운 분위기와 자연경관에 빠져든다. 최정상에 올라 망망한 바다를 바라보면 상쾌한 기분이 드니 각광을 받는 것이다. 최정상에 시원한 공기를 마음껏 호흡하고 큰소리로 야~호오! 하면 가슴속에 쌓인 울적한 울분/울화를 허심탄회하게 모두 털어내 버릴 수 있다.

 

13 허심탄회하게 털어놓고 탁 트인 마음으로 광활한 바다를 보면 대자연과 친화할 수 있어 신선한 공기를 상쾌하게 호흡할 수 있다. 신선한 공기를 날마다 호흡하면 세포에 자정능력이 좋아져서 생명력이 강화됨으로 신진대사를 촉진시켜 주게 된다. 신진대사를 촉진시켜주면 상쾌한 마음으로 기분이 돌아오게 된다. 등산할수록 쌓인 역경과 난관 고통과 고민은 자연적으로 잊게 됨으로 심신건강관리 한결 좋아진다.